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Como tener bienestar cuando se trabaja de pie
Trabajar de pie puede llegar a ser agotador como bien saben aquellas personas que trabajan como camareras y no tienen ni un respiro en su rutina diaria para parar y descansar. En FisioStar te damos las claves para estar bien.
Cómo elegir el calzado adecuado
1. En primer lugar, ten en cuenta que al estar de pie necesitas cuidar mucho más la elección del calzado correcto. A pesar de que son muchas las personas que prefieren llevar zuecos, lo cierto es que es mejor elegir un calzado que otorgue una total sujección al pie. Por esta razón, los zapatos de cordones siempre son la mejor opción.
2. Utiliza siempre calzado con calcetines, a excepción de los meses de verano.
3. Deja de lado los tacones para ir a trabajar ya que por estéticos que puedan parecer son muy poco saludables. Ten un sentido práctico a la hora de vestir cada día.
4. La elección del tipo de calzado adecuado siempre está mediada por el tipo de lugar de trabajo. Déjate asesorar por tu empresa en esta decisión puesto que en algunos casos, quizá tengas que llevar calzado de seguridad, por ejemplo, si trabajas de carpintero.
5. Compra calzado que tenga una suela de un grosor medio.
6. Cómprate los zapatos al final de la tarde y pruébate tanto el zapato derecho como el izquierdo.
Un baño relajante al llegar a casa
La sensación que surge al haber estado de pie durante muchas horas es de un cansancio notable. A lo largo de la jornada laboral, intenta moverte todo lo que puedas ya que es mejor estar en movimiento que quieto en un sitio fijo. Al llegar a casa, disfruta de un baño relajante de pies con agua caliente y un poco de sal porque la sensación es gratificante. Si puedes, vuelve a casa caminando y al llegar al hogar, ponte zapatillas de estar en casa.
Por otra parte, en el trabajo, realiza ejercicios de estiramientos de piernas para mejorar el riego sanguíneo.
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